Los 10 mejores productos para la generación del milenio: monitor de sueño ResMed S+

¿Qué es?

Apenas estamos comenzando a comprender la importancia del sueño para su salud en general, pero es obviamente importante asegurarse de que tenga suficiente descanso de calidad. El ResMed S+ es una forma brillante de hacer un seguimiento de lo bien que duerme y, lo que es más importante, de mejorarlo también.

Los 10 mejores productos para la generación del milenio - ResMed S+ Sleep tracker

¿Por qué deberías comprarlo?

El ResMed S+ es un cubo de aspecto extraño montado en una pequeña torre de metal hueca que se coloca en su mesita de noche y observa su respiración y movimiento para analizar su sueño, sin tener que atarse nada a la muñeca. Cuando te despiertes, obtendrás un informe completo de cómo te desempeñaste cuando estabas fuera, con consejos sobre cómo mejorar. Se parece un poco a un accesorio de un mal programa de televisión de ciencia ficción, pero realmente hace el trabajo.

Mide la respiración y el movimiento a través de ondas de radio de baja potencia (una décima parte de la potencia de Bluetooth, según ResMed), lo que significa que la ropa y los edredones no son un impedimento para su eficacia. Además de eso, el cubo contiene un micrófono, un sensor de luz y un sensor de temperatura. Esto no es para ayudarlo a conciliar el sueño, sino para tomar una medida de su entorno y trazar esos datos contra cuándo tiende a dormir mejor, de modo que pueda ajustar su entorno a través de la calefacción o el aire acondicionado para que las cosas sean así.

Todas las noches sincronizas tu smartphone con el S+ y la lucecita se pondrá verde. Luego completa una breve encuesta sobre su día, diciendo qué tan estresado estuvo en una escala de uno a cuatro, cuántas horas de ejercicio hizo, cuánta cafeína tomó y cuántas bebidas alcohólicas bebió. Estos datos se pueden comparar con sus patrones de sueño en una tabla para que pueda ver el impacto que tiene cada métrica.

Hay dos cosas geniales sobre el ResMed S+. Primero, encontramos que es mucho más preciso que los rastreadores de muñeca para medir si estás despierto o dormido. Los rastreadores de muñeca funcionan a través de su movimiento, por lo que si usted es el tipo de persona que se queda quieta cuando aún no está dormida, sobreestimará la cantidad de sueño que está durmiendo. En segundo lugar, la encuesta es una ingeniosa ingeniería social que te obliga a pensar en tu comportamiento y cómo afecta el sueño. Y ese elemento de cambio de comportamiento es lo que te ayudará a dormir mejor, incluso más que la tecnología. Si quieres dormir bien, este es el dispositivo que debes conseguir.

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